Зазвичай рекомендується уникати смаженої їжі або вживати її помірно. Однак страви на овочевій основі, смажені в оливковій олії, були поширеними в традиційних середземноморських дієтах без, здається, негативного впливу на здоров’я, який ми пов’язуємо зі смаженою їжею.
Причиною цього може бути те, що їжу смажили на оливковій олії, а не в шкідливій для здоров’я олії.
Британське дослідження вже показало, що випадкове споживання смажена їжа не була пов'язана з ішемічною хворобою серця, якщо їжа була обсмажена у свіжій (не повторно використаній) оливковій олії та особи дотримувалися середземноморської дієти.
Тепер у новому дослідженні, опублікованому в Journal of Agriculture and Food Chemistry, проаналізовано повторне смаження у фритюрі та смаження на сковороді в 4 різних рафінованих оліях: оливковій, кукурудзяній, соєвій та соняшниковій. Дослідники оцінили стан масел після десятикратного нагрівання, вимірявши кілька хімічних параметрів.
Див також:Розвіювання міфів про смаження на оливковій олії
Рафінована оливкова олія мала найвищу стійкість і найменше погіршення якості порівняно з усіма іншими. Найбільше погіршення відбулося у рафінованої соняшникової олії.
Результати є ще більш значущими в контексті комерційного смаження, наприклад, у ресторанах.
Рафінована оливкова олія — це звичайний сорт оливкової олії, отриманий шляхом промислового процесу хімічної рафінації для видалення небажаних властивостей, таких як надмірна кислотність та неприємний смак. Ця оливкова олія не містить багатьох широко розрекламованих користь для здоров’я оливкової олії першого віджиму, який містить безліч поживних речовин і антиоксидантів. Проте рафінована оливкова олія є корисною і здоровішою альтернативою для повторного смаження в порівнянні з іншими кулінарними маслами, такими як кукурудзяна або соєва.
Більше статей на тему: приготування на оливковій олії, здоров'я, здорове приготування їжі
Може. 30, 2023 рік
Дакос, критський мезе, переживає момент
Помідори, сир фета та оливкова олія на ячмінному сухарі роблять дакос літньою стравою, перед якою мало хто встоїть.
Січень 30, 2024
Starbucks розширює лінійку Oleato до всіх магазинів США
Цей крок стався, коли компанія готується до публікації невтішних економічних даних і через рік після того, як лінійка напоїв дебютувала в Італії.
Вересні 6, 2023
В Австралії середземноморська дієта коштує дешевше, ніж альтернативи, показали дослідження
Дослідники виявили, що австралійці можуть заощадити 28 австралійських доларів на тиждень, дотримуючись середземноморської дієти.
7 липня 2023 р
Як повторно використовувати оливкову олію для пасерування та смаження
Смаження у фритюрі з оливковою олією є кориснішим, ніж смаження з іншими оліями, і його можна повторно використовувати кілька разів, з певною обережністю, щоб зменшити відходи та покращити смак.
Червень 20, 2023
Відгуки Налийте на Starbucks Oleato
Від розладів шлунка до приємних горіхових нот покупці в Сполучених Штатах і Європі прийшли до неоднозначних висновків щодо кавових напоїв з оливковою олією.
Грудень 29, 2023
Культовий ліванський сніданок отримав визнання ЮНЕСКО
Al-man’ouché, ліванська випічка для сніданку, приправлена оливковою олією та традиційними спеціями, була додана до списку нематеріальної культурної спадщини ЮНЕСКО.
Mar. 27, 2024
У хорватів на Великдень не обійдеться оливкова олія та сопарник
Оливкові дерева та оливкова олія першого віджиму відіграють важливу роль у святкуванні хорватськими християнами Страсного тижня, особливо у головній страві Сопарник.
13 липня 2023 р
Споживання олеуропеїну може пом’якшити вплив старіння на м’язову атрофію
Нове дослідження має на меті продемонструвати, що літні миші, які їли дієту, доповнену екстрактом оливкового листя, багатим на олеуропеїн, збільшили м’язову масу.