Результати дослідження: середземноморська дієта, пов’язана з успішним старінням

Новий вчитися опублікований у Nutritional Health, порівнював дієту греків, які живуть у Греції, з тими, хто живе за кордоном.

Дослідження дійшло висновку, що дотримання Середземноморська дієта асоціюється з вищим рівнем успішного старіння серед людей однакового генетичного походження, які живуть у різних середовищах.

Дослідження мало на меті порівняти дотримання середземноморської дієти та рівень успішного старіння між греками, які живуть у Греції, та греками, які живуть за кордоном.

"Грецьке населення є одним з найдовгоживучих у світі, і темпи старіння залишаються високими порівняно з іншими європейськими країнами», – сказала Кетрін Іціопулос, виконавчий декан Школи здоров’я та біомедичних наук університету RMIT Bundoora в Австралії. Olive Oil Times.

"Однак поширеність хронічних захворювань у Греції, таких як хвороби серця, інсульт, деменція та депресія, зростає, особливо серед літнього населення», – додала вона. ​"Хоча профілактика та лікування захворювань є ключовими для продовження життя, зосередження на покращенні якості життя та досягненні успішного старіння стає ще важливішим».

Тоді як середземноморська дієта вже давно пов'язані з довголіттямІціопулос сказав, що успішне старіння означає більше, ніж просто відсутність хвороб у міру старіння.

"Це передбачає збереження функціональних здібностей, таких як задоволення основних особистих потреб, бути мобільним, приймати рішення, підтримувати здорові стосунки, продовжувати вчитися та бути цінним членом суспільства», – сказала вона.

"хоча генетика важлива для того, наскільки добре ми старіємо і чи є у нас більший ризик розвитку хронічних захворювань, важливо наше оточення та спосіб життя», – додав Іціопулос.

У дослідженні дослідники прагнули вивчити ​"Природа проти виховання» історичних рівнів довголіття, що спостерігаються в Греції.

"Ми порівняли рівень успішного старіння греків, які живуть у Греції, з греками, які живуть за кордоном (в Австралії та Сполучених Штатах), щоб визначити роль життєвого середовища в людей однакового генетичного походження», — сказав Іціопулос.

Дослідники використовували перевірений інструмент успішного старіння (оцінка від 0 до 10), який включає пов’язані зі здоров’ям, соціальні фактори, спосіб життя та клінічні фактори, включаючи освіту, фінансовий стан, фізичну активність, індекс маси тіла, депресію, участь у громадських заходах з друзями та сім'я, кількість щорічних екскурсій, загальна кількість клінічних факторів ризику серцево-судинних захворювань (тобто історія гіпертонії, діабету, гіперхолестеринемії та ожиріння) та рівень дотримання середземноморської дієти.

"Наше дослідження виявило, що греки, які живуть за кордоном, мали більш успішний рівень старіння порівняно з греками, які проживали в Греції, оскільки вони були більш фізично активними, менше курили, були більш соціально активними, мали менший рівень депресії, мали вищий рівень освіти та були краще фінансово. – сказав Іціопулос. ​"Важливо те, що греки, які живуть за кордоном, дотримуються середземноморської дієти більш ретельно, ніж греки в Греції».

"Наше дослідження показало, що вибір особистого способу життя людей, соціальна підтримка, культурні звичаї та місце проживання відіграють дуже важливу роль в успішному старінні, навіть серед тих, хто має однакове генетичне походження», – додала вона.

У дослідженні використовувався показник середземноморської дієти, який варіюється від 0 до 55. Індекс успішного старіння оцінювався як діапазон від 1 до 10.

Результати показали, що греки, які живуть за кордоном, споживали значно більше злаків, бобових, овочів і фруктів, ніж інша група.

Греки, які проживають у Греції, споживають значно більше молочних продуктів і картоплі. В обох групах споживання м’яса, птиці, риби, оливкова олія першого віджиму, і алкоголь виявився порівнянним.

Після коригування можливих варіацій показник MedDiet був позитивно пов’язаний із показниками індексу успішного старіння в обох групах.

Автори дослідження відзначають, що бобові, злаки, фрукти та овочі особливо корисні для успішного старіння.

Автори дійшли висновку, що дотримання середземноморської дієти пов’язане з більш високим рівнем успішного старіння серед людей зі схожим генетичним походженням.

Тим не менш, традиційні харчові звички поступово відмовляються у своїх рідних країнах. У той же час ці звички вважаються культурною спадщиною і зберігаються серед іммігрантів.

"Щоб максимізувати наш потенціал для успішного старіння, ми всі можемо прагнути займатися регулярною фізичною активністю; регулярно займатися громадською діяльністю та підтримувати здорові стосунки; намагайтеся керувати стресом, не куріть і дотримуйтесь середземноморської дієти», – сказав Іціопулос.

"Наше перехресне дослідження показало, що середовище життя та особистий вибір можуть мати значний вплив на успішне старіння населення Греції та Середземномор’я», – додала вона.

Іціопулос сказав, що майбутні дослідження повинні включати подібні дослідження на інших групах населення з іншим культурним і соціально-економічним походженням ​"щоб оцінити, чи можна ці висновки перенести та узагальнити, а також потенційно визначити інші фактори, які також можуть бути важливими для успішного старіння».

"Також було б важливо вивчити вплив рівнів індексу успішного старіння у великих групах населення, які спостерігалися з часом, на здорове довголіття», – підсумував Іціопулос.