Середземноморська дієта, пов'язана з довголіттям

Багато досліджень пов’язують середземноморську дієту із захистом від низки хронічних захворювань, таких як серцеві захворювання та діабет. Тепер дослідники з Гарварду надають додаткові докази того, що такий спосіб харчування сприяє довголіття.

Дослідники з Бригама і жіночої лікарні, навчального госпіталю Гарвардської медичної школи, виявили, що ті, хто дотримується середземноморської дієти, мають довші теломери, що є біомаркером старіння.
Див також:Користь для здоров'я оливкової олії
Теломери знаходяться на кінцях хромосом і захищають від псування. За словами дослідників, довші теломери пов’язують з тривалим життям, тоді як коротші теломери пов’язують зі скороченням тривалості життя та підвищенням ризику вікових захворювань.

Деякі характеристики способу життя, такі як ожиріння, куріння, вживання солодких напоїв, а також окислювальний стрес, пов’язані з коротшими теломерами.

Висновки опубліковано в Британському медичному журналі включав дані про 4,676 жінок із дослідження здоров’я медсестер — дослідження, яке триває з 1976 року, за яким спостерігали понад 120,000 4 медсестер зі Сполучених Штатів. Учасники періодично (приблизно кожні - роки) заповнювали анкети щодо частоти прийому їжі, а також проводили аналізи крові для вимірювання довжини теломер. Для оцінки дотримання дієти використовували оцінку альтернативної середземноморської дієти.

Результати показали, що більша прихильність до a Середземноморська дієта — характеризується високим споживанням овочів, оливкової олії, фруктів, бобових і меншою кількістю червоного м’яса та насичених жирів — було значно пов’язано з більшою довжиною теломер.

Дослідники відзначили, що окислювальний стрес може прискорити ослаблення теломер і утвердитися Вплив середземноморської дієти на окислювальний стрес може пояснити його вплив на довжину теломер.

Дослідники прийшли до висновку, що результати підтверджують переваги дотримання середземноморської дієти для зміцнення здоров’я та довголіття.

• Британський медичний журнал: середземноморська дієта та довжина теломер у дослідженні здоров'я медсестер: когортне дослідження на основі населення


• Eurekalert: середземноморська дієта, пов’язана з довшими теломерами