Середземноморська дієта визнана найкращою в цілому

Команда Середземноморська дієта займає перше місце ​"Найкращі дієти в цілому» за 2019 рік від a група експертів у галузі охорони здоров'я в US News and World Report вперше.

MedDiet також зайняв перше місце в ряді підкатегорій, у тому числі ​"Найкраща дієта при діабеті» ​"Кращі дієти для здорового харчування», ​"Найкраща рослинна дієта», ​"Найпростіші дієти для дотримання» і зв’язав дієту Орніша з ​"Найкращі дієти для серця».

Щороку журналісти та редактори US News і World Report досліджують 41 різну програму харчування, переглядаючи записи медичних журналів та урядові звіти, перш ніж складати список і складати короткий опис кожної з них.

Ці профілі потім надсилаються до групи експертів, які додають власні знання та оцінюють кожну дієту за сімома різними критеріями: наскільки легко дотримуватися дієти, її повноцінність харчування, її здатність виробляти короткострокові та довгострокові результати. результати зниження ваги, його загальну безпеку для прихильників та його потенціал для запобігання та контролю цукровий діабет та серцево-судинне захворювання.

Серед експертів є дієтологи, лікарі, дослідники та професори з деяких провідних університетів країни.

"Нові тенденції дієти — це десяток копійок», — сказала CNN Анджела Хаупт, помічник головного редактора відділу охорони здоров’я US News and World Report. ​"Ми хочемо надати вичерпну, достовірну інформацію, яка підкреслює відмінні дієти та ті, які не так добре працюють у різних категоріях».

Медієта в основному складається з вживання фруктів, овочів, бобових, горіхів, цільного зерна, риби, птиці та оливкової олії, при цьому обмежуючи споживання оброблених продуктів і червоного м’яса.

"З наголосом на фруктах, овочах, оливковій олії, рибі та інших здорових стравах середземноморська дієта є надзвичайно розумною», – пише експертна група.

Останні наукові дослідження показали, що дотримання MedDiet протягом тривалого періоду часу має ряд переваг від запобігання переїдання до підтримка втрати ваги та допомога в боротьбі з цукровим діабетом.

"Середземноморська дієта є чудовим варіантом для профілактики або контролю цукрового діабету, і вона зайняла перше місце в категорії», – пише експертна група. ​"Деякі дослідження показали, що діабетики, які дотримуються середземноморської дієти, можуть з часом підвищити рівень гемоглобіну A1C, що вимірює рівень цукру в крові».

Хоча це перший рік, коли MedDiet займає перше місце в рейтингу, вона завжди займала високі місця у звіті. У 2018 році він розділив перше місце за ​"Найкращі дієти в цілому» з дієтою DASH, яка була розроблена для людей з високим кров’яним тиском.

Неясно, що саме спонукало експертну групу US News and World Report присудити MedDiet загальне перше місце цього року, а не в попередніх. Однак поєднання останніх повідомлень, що рекламують його користь для здоров’я, разом із тим, що його розглядають як ​"адаптований і смачний» експертною групою може бути частиною відповіді.

"Це більше, ніж дієта, це стиль життя», – сказала CNN Рахаф Аль Бочі, зареєстрований дієтолог, яка рекомендує своїм клієнтам середземноморську дієту. ​"Це також заохочує їсти з друзями та сім’єю, спілкуватися за їжею, уважно їсти улюблену їжу, а також уважно рухатися та займатися спортом для повноцінного здорового способу життя».

• Новини США і World Report


• CNN