здоров'я
Хочете мати кращу якість життя? Спробуйте дотримуватися середземноморської дієти.
За даними іспанських дослідників з Університету Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія та Університету Наварри, дотримання дієти в середземноморському стилі, багатої оливковою олією, фруктами, овочами та рибою, пов’язане з кращим психічним і фізичним здоров’ям.
Дослідники проаналізували інформацію від 11,000 - випускників коледжів, які були учасниками проекту SUN (Seguimiento Universidad de Navarra), поточного когортного дослідження, проведеного з метою визначення дієтичних детермінант гіпертонії, діабету, ожиріння та ішемічної хвороби серця, серед інших захворювань.
Для дослідження, опублікованого в European Journal of Clinical Nutrition, дослідники використовували опитувальник частоти вживання їжі та інші опитування, щоб оцінити якість життя. Результати показали, що чим уважніше учасники дотримувалися середземноморської дієти, тим вище вони набрали в анкетах якості життя з точки зору фізичного та психічного благополуччя.
Дослідники відзначають, що було проведено численні дослідження, які показують, що середземноморська дієта може не тільки захистити від хронічних захворювань, зменшуючи запальний статус, але й забезпечити кращий контроль людям, які вже мають ці захворювання. І вони додають, що є багато досліджень, які пов’язують середземноморську дієту з кращим психічним здоров’ям.
Хоча ми знаємо, що оливкова олія, одна з основних складових середземноморської дієти, також пов’язана з покращенням фізичного та психічного здоров’я, важливо зазначити, що епідеміологи зараз зосереджуються на харчових моделях, а не на окремих продуктах або компонентах, і як ці компоненти взаємодіють один з одним.
Більше статей на тему: здоров'я, хвороба серця, Середземноморська дієта
Може. 1, 2024 рік
Дослідники досліджують зв’язок між дотриманням меддієти та здоров’ям порожнини рота
Антимікробний і протизапальний ефект середземноморської дієти та її роль у підтримці корисних мікроорганізмів пов’язані з позитивними наслідками для здоров’я порожнини рота.
Грудень 5, 2023
Проект ЄС має на меті вирівняти умови гри з обробленими харчовими продуктами
Проект MedDiet4All пропагує переваги середземноморської дієти та повідомляє про шкідливі наслідки ультраоброблених продуктів для здоров’я.
Може. 1, 2024 рік
Фестиваль, присвячений середземноморським смакам, EVOO в Чіленто
Подія Olivitalymed триватиме з 4 по 6 травня і збере разом виробників, політиків та ентузіастів для дегустацій, конференцій та дискусій.
Червень 8, 2023
Переваги медичної дієти, схожі на прогулянку 4,000 кроків, результати дослідження
Дослідники з бостонської лікарні виявили, що дотримання середземноморської дієти має таку ж користь для здоров’я, як і прогулянка 4,000 кроків щодня.
Серпень 31, 2023
Важливість вибору здорових перекусів для вашого загального здоров’я
Вибір здорових закусок може бути корисним для загального здоров’я, навіть якщо ви часто перекушуєте.
Січень 8, 2024
Середземноморська дієта сьомий рік поспіль очолює список
U.S. News & World Report згадує різноманітність, гнучкість і користь дієти для здоров’я.
Квітні 30, 2024
Науковий огляд пов’язує дотримання медичної дієти з покращенням урологічного здоров’я
Дослідники проаналізували майже 1,000 досліджень, щоб визначити зв’язок між дотриманням середземноморської дієти та покращенням урологічного та сексуального здоров’я.
Жовтень 31, 2023
Дослідження показує, що медична дієта полегшує симптоми ПТСР
Хоча дослідники кажуть, що потрібно зробити більше, вони вважають, що вони ближче до того, щоб надати рекомендації щодо дієти для людей з посттравматичним стресовим розладом.