Дієти в усьому світі стверджують, що є ключем до успіху в схудненні. Дієта Zone, South Beach, Atkins та незліченна кількість інших спрямовані на те, щоб допомогти вам скинути зайві кілограми, дотримуючись здорової дієти.
італійська газета, Коррьере делла сірка повідомляє, що на ринку є нова дієта, схожа на зональну дієту, винайдену в США, але з різницею: рекомендовані макарони та оливкова олія.
Дієта Нова зона також згадується як Zona Italiana, використовує те ж поняття, що й Зонова дієта (40 – 30-30, відсоток вуглеводів, білків і жирів, які можна споживати під час кожного прийому їжі та перекусу), тільки він включає багато компонентів, які вже вбудовані в традиційну середземноморську дієту.
Італійська версія розділяє вуглеводи, білки та жири "будівельні блоки», які людям, які дотримуються дієти, легко запам’ятати, а не зважувати їжу. Кожен будівельний блок відрізняє хороші вуглеводи (майже всі овочі та фрукти за деякими винятками) від поганих. Для любителів пасти є хороші новини.
На відміну від американської версії дієти Zone, італійський спеціаліст з харчування Джильола Брага каже, що включення в раціон невеликих кількостей пасти важливо для контролю рівня інсуліну. За вмістом жиру розумна кількість оливкової олії першого віджиму також є важливою складовою частиною дієти.
Більше статей на тему: дієта, здорове приготування їжі, Середземноморська дієта
Листопад 14, 2023
Середземноморська дієта пов’язана з покращенням результатів у пацієнтів із захворюваннями печінки
Дотримання середземноморської дієти протягом одного року покращило симптоми неалкогольної жирової хвороби печінки у пацієнтів із ожирінням старше 60 років.
Жовтень 31, 2023
Дослідження показує, що медична дієта полегшує симптоми ПТСР
Хоча дослідники кажуть, що потрібно зробити більше, вони вважають, що вони ближче до того, щоб надати рекомендації щодо дієти для людей з посттравматичним стресовим розладом.
26 липня 2023 р
Результати дослідження: середземноморська дієта, пов’язана з успішним старінням
Дослідники виявили, що греки, які дотримувалися середземноморської дієти, були здоровішими та активнішими з віком, ніж ті, хто дотримувався дієти менш ретельно.
19 липня 2023 р
Дослідження користі для здоров’я гідрокситирозолу в оливковій олії першого віджиму
Гідрокситирозол входить до числа 25 фенольних сполук, які містяться в оливковій олії першого віджиму, відіграючи важливу роль у профілактиці неінфекційних захворювань.
Січень 8, 2024
Середземноморська дієта сьомий рік поспіль очолює список
U.S. News & World Report згадує різноманітність, гнучкість і користь дієти для здоров’я.
Квітні 9, 2024
Споживання ультраоброблених продуктів було пов’язано з більшим ризиком більш ніж 30 негативних наслідків для здоров’я.
25 липня 2023 р
Дослідження показує, що пацієнти реагують на рекомендації щодо харчування через телездоров’я
Втручання за допомогою телемедицини може позитивно доповнити особистий догляд у підтримці дієти та зміни способу життя.
Листопад 27, 2023
Нове дослідження показало, що дотримання низькокалорійної середземноморської дієти та збільшення фізичної активності уповільнює вікову втрату м’язів і зменшує загальний і вісцеральний жир.