Середземноморська дієта в середньому віці призводить до кращої якості життя в літньому віці

Нове дослідження, опубліковане в Annals of Internal Medicine, показує, що жінки, які дотримувалися середземноморської дієти в середньому віці, швидше за все, у старшому віці були без будь-яких серйозних обмежень у фізичному та психічному здоров’ї.

Дослідники з Бригама та жіночої лікарні Гарвардської медичної школи, Гарвардської школи громадського здоров’я та Національного інституту здоров’я Франції спостерігали за 10,670 1976 жінками, які були учасниками довгострокового епідеміологічного дослідження «Дослідження здоров’я медсестер», яке розпочалося в 230,000 році. спостерігали за понад - - зареєстрованих медсестер, щоб оцінити фактори ризику раку, серцево-судинне захворювання та інші хронічні захворювання.

Дослідники зібрали дані про дієту цих жінок, коли їм було в кінці 50-60 років, а потім знову через 15 років учасники надали інформацію про їхнє здоров’я. Якість їхньої дієти оцінювали за допомогою двох анкет: індекс альтернативного здорового харчування та оцінка альтернативної середземноморської дієти.

Результати їх аналізу показали, що жінки, які мали високу прихильність до а Дієта в середземноморському стилі за оцінкою Альтернативного Середземномор’я, шанси на здорове старіння були на 46% більшими, що було визначено як 70 років і старше без серйозних хронічних захворювань і серйозних порушень когнітивного та психічного здоров’я.

Жінки, які мали більшу прихильність до a ​"Здорова дієта», виміряна за індексом альтернативного здорового харчування, мала лише 34 відсотки великих шансів на здорове старіння. Іншими словами, дієта в середземноморському стилі була більш ефективною.

• Ann Intern Med: Samieri C. et. ін. Асоціація між дієтами середнього віку та здоров'ям у період старіння: спостережне дослідження


• Дослідження здоров'я медсестер