Оливкова олія може захистити від депресії

Загальновідомо, що оливкова олія і середземноморська дієта надають безліч переваг для здоров’я. Але як щодо переваг для емоційного здоров’я? На думку іспанських дослідників з Університет Наварри та Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія, дієта, багата оливковою олією, може захистити від психічних захворювань. Дослідження включало 12,059 6 волонтерів, які були частиною проекту SUN, перспективного дослідження серед випускників іспанських університетів, спрямованого на визначення дієтичних детермінант інсульту, коронарної хвороби та інших розладів. Дослідники спостерігали за цими добровольцями понад 657 років і збирали дані про фактори способу життя, такі як дієта, а також історія хвороби. На початку дослідження жоден із добровольців не страждав депресією, а до кінця дослідження було виявлено - нових випадків.

Зібрані дані показали, що добровольці, які споживали високе споживання транс-жирів, гідрогенізованого жиру, що міститься в основному в оброблених продуктах, мали на 48 відсотків підвищений ризик депресії в порівнянні з добровольцями, які не споживали ці жири, за словами Альмудени Санчеса. Віллегас, доцент кафедри профілактичної медицини Університет Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія і перший автор статті. Крім того, дослідники виявили, що більш високе споживання оливкової олії та поліненасичених жирів, що містяться в жирній рибі та рослинних оліях, пов’язано з меншим ризиком депресії. За словами дослідників, ці результати свідчать про те, що серцево-судинні захворювання та депресія можуть мати деякі спільні механізми, пов’язані з дієтою.

Це не перший випадок, коли оливкова олія та середземноморська дієта асоціюються з нижчим рівнем депресії. У 2009 році іспанські дослідники знову виявили, що люди, які дотримувалися середземноморської дієти, багатої оливковою олією, овочами, бобами та фруктами, на 30 відсотків рідше страждали від депресії.

Хоча дослідники вказують на певні обмеження дослідження, такі як аналіз дієти лише один раз (на початку дослідження), вони вказують на кілька сильних сторін, таких як великий розмір вибірки, а також численні коригування для потенційних змішувачів. Вони додають, що результати мають бути підтверджені подальшими проспективними дослідженнями та випробуваннями.

• Споживання жирів з їжею та ризик депресії: проект SUN PLoS ONE 6(1): e16268. doi:10.1371/journal.pone.0016268