5 причин їсти більше шоколаду

Шоколад – це універсальна їжа, яка здатна впливати на настрій і дарувати емоційний комфорт. Шоколад також має кілька дивовижних переваг для здоров’я, які роблять його ще більш привабливим. Щоб отримати максимальну користь від шоколаду, слід вибирати темний сорт з вмістом какао не менше 70%. Ось 5 причин їсти більше шоколаду.

Захист серця

Шоколад містить потужні поліфеноли та флавоноїди, які можуть допомогти захистити вашу серцево-судинну систему та запобігти серцево-судинним захворюванням. Флавоноїди є антиоксидантами, які також можна знайти в деяких фруктах, червоному вині, зеленому чаї та оливковій олії. Шоколад є одним з найбагатших джерел флавоноїдів, рівень якого вищий, ніж у будь-якій іншій їжі. Деякі дослідження показали, що ці флавоноїди також можуть допомогти знизити кров’яний тиск.

Зняття напруги

Шоколад містить заспокійливі властивості, які діють як транквілізатор, допомагаючи зменшити рівень стресу та тривоги. Вживання шоколаду також може викликати в організмі викид ендорфінів, що призводить до покращення настрою та покращення самопочуття. Крім того, деякі дослідження показали, що шоколад має знеболюючі властивості, які допомагають зменшити біль, пов’язаний зі стресом.

Покращена концентрація

Шоколад містить стимулятор під назвою теобромін, який має подібну дію до кофеїну. Теобромін може покращити концентрацію та загальний рівень пильності. На відміну від кофеїну, теобромін не викликає збудження та інших негативних побічних ефектів. Вживання трохи шоколаду може тимчасово підвищити силу вашого мозку та збільшити вашу здатність зосередитися на складних завданнях.

Пригнічувач кашлю

Вважається, що теобромін, що міститься в шоколаді, допомагає придушити кашель. Деякі дослідження показали, що шоколад діє так само, як і кодеїн, який часто використовується як ключовий інгредієнт у ліках від кашлю. Кодеїн може мати негативні побічні ефекти, такі як сонливість, що робить шоколад набагато кращою альтернативою для придушення кашлю.

Полегшення ПМС

ПМС (передменструальний синдром) є тривожною проблемою, яка вражає жінок у всьому світі. Симптоми ПМС відрізняються від однієї жінки до іншої, але зазвичай включають перепади настрою, здуття живота і збільшення ваги. Шоколад містить властивості, які можуть допомогти полегшити симптоми ПМС, зокрема перепади настрою, тривогу та депресію.

Шоколад – це смачне ласощі, яке має ряд переваг для здоров’я. Однак, як і у випадку з будь-якою їжею з високим вмістом жиру, вживання занадто великої кількості шоколаду може призвести до збільшення ваги, тому важливо підходити до кількості шоколаду, який ви їсте. Крім того, не забувайте вибирати темний шоколад з вмістом какао не менше 70%.

Читачі також можуть пам’ятати, що шоколад і оливкова олія першого віджиму – це те, що зроблено на небесах. Спробуйте середньо-фруктовий Picual, наприклад NYIOOC Лауреат Золотої премії Ферма сварливих кіз на шоколадне морозиво, або скористайтеся нашим додаток для поєднання їжі щоб знайти найкращу оливкову олію для інших шоколадних десертів.