Дослідники пов’язують дотримання лікувальної дієти з покращенням прогнозу для пацієнтів із клінічною депресією

Після Середземноморська дієта Багатий оливковою олією першого віджиму благотворно впливає на людей, які страждають від симптомів депресії, згідно з новим вчитися з Іспанії.

Дослідники з Інституту охорони здоров’я та досліджень в Арагоні досліджували зв’язок між дотриманням середземноморської дієти та споживанням певної їжі пацієнтами первинної ланки у віці від 45 до 75 років. Усі пацієнти мали субклінічні або великі депресії з іншими хронічними захворюваннями чи без них.

Дослідники виявили, що погана дієта з високим вмістом насичених жирів, транс-жирів, продуктів на основі цукру та фаст-фуду пов’язана з повторюваними симптомами афективного розладу настрою, що призводить до ожиріння та депресії.

Однак дотримання середземноморської дієти, що включає фрукти, горіхи, злаки, жирну рибу, невеликі порції м’яса, трохи червоного вина та оливкової олії, сприятливо впливає на симптоми депресії.

За даними Global Burden of Disease, депресія є основною причиною інвалідності у всьому світі. Очікується, що до 2030 року афективні розлади настрою стануть основною причиною захворюваності.

Депресія також була пов’язана з багатьма хронічними захворюваннями, поширеними в західних суспільствах. Крім того, дослідники виявили прямий зв’язок між способом життя, харчуванням і депресією.

"Існує пряма кореляція між дієтою та депресією, краща дієта викликає менше депресії, і навпаки», – сказала Алехандра Агілар-Латорре, одна з учених, що брали участь у дослідженні. Olive Oil Times. ​"Численні дослідження описують зв’язок між якістю дієти та наявністю стійких або повторюваних симптомів депресії».

"Важливо оцінити схему харчування пацієнтів із симптомами депресії та заохочувати дотримання здорового харчування», – додала вона. ​"Проте депресія – це велика проблема, і ми не повинні забувати про її складнощі».

Ці складності також включають біологічні, психологічні та соціальні фактори. Одні лише дієта та харчування як повноцінне лікування депресії не є остаточними.

Однак дотримання середземноморської дієти призвело до підвищення рівня нейротрофічні фактори головного мозку, нейротрофін, необхідний для нормального розвитку частин нервової системи у пацієнтів з депресією.

Крім того, оливкова олія першого віджиму є основним джерелом жиру в традиційній середземноморській дієті і багата на поліфеноли, Омега-3 жирні кислоти та вітаміни групи В. У той же час горіхи містять селен, а також омега-3 жирні кислоти. Споживання цих мікроелементів довгий час вважалося позитивним впливом на депресію.

Експериментальні дослідження також встановили, що регулярне вживання оливкової олії забезпечує нейропротекторну дію, які впливають на поведінку через метаболізм нейромедіаторів серотоніну та дофаміну.

Це посилює використання оливкової олії як терапевтичного захисного засобу для лікування депресії та тривоги, особливо у жінок похилого та середнього віку.

Агілар-Латорре сказав, що ці висновки особливо важливі, оскільки вони з'являються в той час, коли дотримання середземноморської дієти в Іспанії та інших країнах Середземномор'я залишається в занепаді. Споживачі схиляються до більшого ​"Вестернізована» дієта, яка містить багато червоного та обробленого м’яса, смаженої їжі, рафінованих злаків, солодких напоїв та оброблених продуктів.

У цих дієтах також зазвичай не вистачає свіжих фруктів і овочів, що в подальшому призводить до таких захворювань, як цукровий діабет, ожиріння та підвищений рівень депресії.

"Я рекомендую уникати використання добавок і покращувати якість вашої дієти, як перший варіант [лікування депресії]», – сказала Агілар-Латорре. ​"Неякісна дієта є фактором ризику депресії, якого можна уникнути, що підтримує можливість використання дієти як допоміжного лікування».

"Будь-які зміни повинні проводитися за порадою експерта-дієтолога», – додала вона. ​"Наше дослідження стосується психології, тому ми повинні визнати свої обмеження щодо споживання поживних речовин».

"Однак депресія є дуже складною проблемою, тому зв’язок між харчуванням і депресією потребує додаткового вивчення», – продовжив Агілар-Латорре.

Вона сказала, що її дослідницька група продовжить досліджувати вплив способу життя на афективні розлади настрою та їх симптоми.

"Ми проводимо рандомізоване клінічне дослідження, в ході якого ми радимо людям з депресією перейти на здоровий спосіб життя», – сказала Агілар-Латорре. ​"Результати багатообіцяючі: змінюючи спосіб життя (рутину сну, перебування на сонці, фізичні вправи та дієту), симптоми депресії зменшуються».

"Ці результати підкреслюють важливість впровадження в центрах первинної медико-санітарної допомоги програм економічно ефективного способу життя», – підсумувала вона.

• Живильні речовини
• Інститут показників здоров'я та оцінки