Дослідження в медичному центрі Wake Forest Baptist в Північній Кароліні показало, що MedDiet збільшує кількість корисних бактерій в кишечнику на 7 відсотків через 30 місяців.
Останніми роками актуальною областю досліджень є мікробіом кишечника, оскільки вчені виявляють, що він впливає на здоров’я, що виходить далеко за межі травлення. А нове розслідування виявив Середземноморська дієта (MedDiet) може збільшити різноманітність бактерій, а також збільшити кількість корисних штамів бактерій у кишковому тракті.
Наше дослідження показало, що кількість корисних бактерій, насамперед Lactobacillus, більшість з яких є пробіотичними, значно збільшилася в групі середземноморської дієти.- Харіом Ядав, баптистський медичний центр Wake Forest
Використовуючи приматів, дослідники розробили дослідження, щоб показати, що станеться, якби західна дієта та MedDiet споживалися протягом тривалого періоду часу. Проблема, пов’язана з довгостроковими дослідженнями на людях, полягає в тому, що вони, як правило, засновані на опитувальниках про харчові продукти, які самостійно звітують, що призводить до оцінки, а не до точного розрахунку споживання поживних речовин, провідний автор Харіом Ядав, доцент молекулярної медицини та мікробіології та імунології в Wake Forest Baptist Medical Medical Center, пояснюється в прес-релізі.
"У нашому кишечнику живе близько 2 мільярдів хороших і шкідливих бактерій. Якщо бактерії мають певний тип і не збалансовані належним чином, наше здоров’я може постраждати. Наше дослідження показало, що корисні бактерії, насамперед лактобактерії, більшість з яких є пробіотичними, значно збільшилися в групі середземноморської дієти», – додав Ядав.
У дослідженні примати були рандомізовані для отримання або західної дієти, або меддієти протягом 30 місяців. Оскільки західна дієта, яку вживають люди, включає велику кількість червоного м’яса та солодощів, версія дослідження складалася з яловичого жиру, сала, холестерину, вершкового масла, яєць, сахарози та кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози.
Оскільки МедДієта багата фруктами, овочами, квасолею, жирною рибою, цільнозерновими і оливкова олія; моделювання цього дослідження включало фруктове пюре, овочевий сік, оливкову олію, рибне борошно, риб’ячий жир, борошно з чорних бобів і бобів гарбанзо, вершкове масло, пшеничне борошно, яйця та сахарозу. Обидві дієти мали однакову кількість калорій.
Наприкінці 30 місяців зразки фекалій були перевірені для аналізу мікробіома кишечника, який є спільнотою корисних і шкідливих штамів бактерій, які мешкають у кишковому тракті.
Результати показали, що бактеріальна різноманітність кишківника була помітно вищою у приматів, які вживали MedDiet, ніж у приматів на західній дієті. Більше того, кількість корисних бактерій зросла на 7 відсотків у першому, але лише на 0.5 відсотка у другому.
В інтерв'ю з Olive Oil Times, Ядав припустив, які характеристики та властивості MedDiet можуть бути відповідальними за його цінність для мікробіома.
"поки невідомо, чому і як MedDiet може збільшити кількість корисних бактерій в кишечнику; однак ми припускаємо, що може бути дві причини. Одна з них полягає в тому, що дієта багата корисними рослинними та рибними жирами, які можуть служити їжею для вирощування корисних бактерій. Інша причина полягає в тому, що MedDiet також має високий вміст рослинних волокон, які можуть краще підживлювати ріст корисних бактерій, таких як лактобактерії», – сказав він.
На запитання, чи може позитивний вплив MedDiet на мікробіом кишечника бути одним із факторів, що спричиняють зв’язок плану харчування з нижчим ризиком хронічних захворювань, Ядав відповів, що це дійсно так. Вони додатково з’ясовують можливий зв’язок.
"Наші опубліковані дані не показали жодного зв’язку з хронічними захворюваннями; проте наші поточні дослідження досліджують зв’язок збільшення кількості корисних бактерій при споживанні MedDiet з покращенням метаболічних і когнітивних функцій», – сказав Ядав.
Дослідження опубліковано в журналі Кордони в харчуванні.
Більше статей на тему: здоров'я, Середземноморська дієта
Грудень 5, 2023
Проект ЄС має на меті вирівняти умови гри з обробленими харчовими продуктами
Проект MedDiet4All пропагує переваги середземноморської дієти та повідомляє про шкідливі наслідки ультраоброблених продуктів для здоров’я.
Вересні 6, 2023
В Австралії середземноморська дієта коштує дешевше, ніж альтернативи, показали дослідження
Дослідники виявили, що австралійці можуть заощадити 28 австралійських доларів на тиждень, дотримуючись середземноморської дієти.
Листопад 27, 2023
Медична дієта під час вагітності покращує неврологічний розвиток дитини
Дворічні діти, народжені матерями, які дотримувалися середземноморської дієти або знижували стрес під час вагітності, показали кращі показники в когнітивних і соціально-емоційних сферах.
Червень 8, 2023
Переваги медичної дієти, схожі на прогулянку 4,000 кроків, результати дослідження
Дослідники з бостонської лікарні виявили, що дотримання середземноморської дієти має таку ж користь для здоров’я, як і прогулянка 4,000 кроків щодня.
19 липня 2023 р
Дослідження користі для здоров’я гідрокситирозолу в оливковій олії першого віджиму
Гідрокситирозол входить до числа 25 фенольних сполук, які містяться в оливковій олії першого віджиму, відіграючи важливу роль у профілактиці неінфекційних захворювань.
26 липня 2023 р
Результати дослідження: середземноморська дієта, пов’язана з успішним старінням
Дослідники виявили, що греки, які дотримувалися середземноморської дієти, були здоровішими та активнішими з віком, ніж ті, хто дотримувався дієти менш ретельно.
Жовтень 31, 2023
Дослідження показує, що медична дієта полегшує симптоми ПТСР
Хоча дослідники кажуть, що потрібно зробити більше, вони вважають, що вони ближче до того, щоб надати рекомендації щодо дієти для людей з посттравматичним стресовим розладом.
Січень 8, 2024
Середземноморська дієта сьомий рік поспіль очолює список
U.S. News & World Report згадує різноманітність, гнучкість і користь дієти для здоров’я.