Середземноморська дієта знову названа найкращою загалом

повне г, повне г,, показали, від, номер, - Середземноморська дієта була названа найкращою загальною дієтою Новини США та Світовий звіт шостий рік поспіль.

MedDiet також зайняв перше місце в кількох окремих категоріях, включаючи найкращу рослинну дієту, найкращу дієту для здорового харчування, а також у двох нових категоріях: найкраща сімейна дієта та найкраща дієта для здоров’я кісток і суглобів.

"Причини [популярності середземноморської дієти] досить прості», — сказала Гретель Шуллер, керуючий редактор відділу охорони здоров’я US News and World Report, у програмі NBC Today. ​"Ти смачно їси, цілі продукти. Це підтверджено десятиліттями досліджень, які показують його користь для здоров’я при різних станах. Це здорово. Він не виключає жодних груп продуктів або окремих продуктів. Отже, це дозволяє стійкий».

Дотримання MedDiet може мати переважну кількість здоров'я будьnefits. Наукові дослідження неодноразово демонстрували здатність MedDiet контролювати діабет, зменшувати ожиріння рівнів, зменшують ризик хвороба серця і запобігти раку, щоб назвати декілька.

"Коли ми говоримо про середземноморську дієту, це більше стиль життя і, отже, ми можемо говорити про те, як застосувати його до різноманітних кухонь», – додав Шуеллер. ​"Ви дивитесь на продукти з високим вмістом клітковини та цільного зерна, і [це] включає багато цільних продуктів і помірну кількість здорових жирів».

Цього року редактори та журналісти US News and World Report зменшили кількість дієт і планів харчування, доступних для оцінки групою експертів. Кількість оцінених дієт становила 24 замість 40 через збіг деяких моделей харчування та відсутність підтримки деяких комерційних дієт.

повне г, повне г,, показали, від, номер, - панель складався з 33 експертів, серед яких лікарі, дієтологи та вчені з провідних дослідницьких центрів та університетів США. Вони оцінили кожну дієту за 11 категоріями, включаючи короткострокову та довготривалу втрату ваги, легкість дотримання, безпеку та харчування.

повне г, повне г,, показали, від, номер, - Середземне море очолив інші харчові звички, такі як DASH і флекситаріанську дієту, обидві з яких приєдналися до MIND, Weight Watchers і TLC як другі найкращі дієти в цілому.

"Це [Середземномор’я] безперечно найкраща дієта», – зазначив учасник дискусії. ​"Він заохочує цільні натуральні продукти та має дослідження, які підтверджують це. Він також найсмачніший».

Інші дієти, такі як кето-дієта, дієта Аткінса та сироїдіння, втратили популярність через свої складні правила та відсутність стійкості.

“[Дуже низьковуглеводні дієти] не є стійкими», – сказала дієтолог Каміла Мартін з Університету здоров’я Вісконсіна в Медісоні, яка не була членом експертної групи US News.

"Вуглеводи - це речі, які люди вважають, що приносять їм багато комфорту. Вони є основою багатьох традиційних дієт у багатьох різних культурах. Їх легко вирощувати, і [вони створюють] дуже приємне відчуття».

"Що приємно, середземноморський відносно зручний для користувачів», – також сказав Мартін. ​"Його структура подібна до [Міністерства сільського господарства США] план здорового харчування. Його можна змінювати залежно від того, до чого люди мають доступ, навіть з обмеженими ресурсами».

• Новини США та Світовий звіт
• сьогодні