Дотримання MedDiet покращує симптоми депресії у молодих чоловіків

Дослідники стверджують, що результати демонструють роль здорового харчування в лікуванні депресії у молодих людей.

Може. 13, 2022 рік
Автор: Паоло Де Андрейс

останні новини

Прийнявши Середземноморська дієта може суттєво сприяти поліпшенню симптомів депресії у молодих чоловіків.

Це найважливіший висновок рандомізованого контрольного дослідження, проведеного групою австралійських дослідників на групі молодих людей у ​​віці від 18 до 25 років.

(Результати дослідження) свідчать про те, що лікарі та психологи повинні розглянути питання про те, щоб звернути увагу молодих чоловіків з депресією до дієтолога або дієтолога як важливий компонент лікування клінічної депресії.- Джессіка Баєс, науковий співробітник Технологічного університету в Сіднеї

Протягом 12 тижнів у десятків молодих пацієнтів, які страждали від помірної та тяжкої депресії, відповідні симптоми, пов’язані з їхнім станом, зменшилися внаслідок прийняття середземноморської дієти.

Відповідно до вчитися, опублікованому в American Journal of Clinical Nutrition, результати настільки значущі, що вони "підкреслюють важливу роль харчування для лікування депресії та мають інформувати про поради, які дають клініцисти для цієї конкретної демографічної популяції».

Див також:Здоров'я Новини

Дослідження завершили 72 молодих чоловіка, які були розділені на дві групи: одна прийняла середземноморську дієту, а інша була контрольною.

Останній піддавався лише дружній терапії для зміцнення соціальних зв’язків. Оцінки проводилися на початку випробувального періоду, після перших шести тижнів і в кінці.

реклама

Ці оцінки показали, що конкретні бали, призначені для вимірювання стану, були значно вищими в групі MedDiet. Як наслідок здорового харчування, показники якості життя пацієнтів також значно покращилися.

"Ми були здивовані тим, наскільки молоді чоловіки були готові прийняти нову дієту», — розповіла Neuroscience News провідний дослідник Джессіка Баєс з Технологічного університету в Сіднейській школі охорони здоров’я. "Ті, хто дотримувалися середземноморської дієти, змогли суттєво змінити свій початковий раціон під керівництвом дієтолога за короткий проміжок часу».

"Це говорить про те, що лікарі та психологи повинні розглянути можливість направлення депресивних молодих чоловіків до дієтолога чи дієтолога як важливий компонент лікування клінічної депресії», – додала вона.

Середземноморська дієта заснована на рослинній основі та в основному включає овочі, бобові, цільні зерна, рибу, горіхи та оливкову олію з помірним споживанням молочних та м’ясних продуктів. Під час дослідження пацієнти значно зменшили споживання цукру та обробленого червоного м’яса.

"Існує багато причин, чому з наукової точки зору ми вважаємо, що їжа впливає на настрій», – сказав Байєс. "Наприклад, близько 90 відсотків серотоніну, хімічної речовини, яка допомагає нам відчувати себе щасливими, виробляється в нашому кишечнику нашими кишковими мікробами».

"Існують нові докази того, що ці мікроби можуть спілкуватися з мозком через блукаючий нерв, що називається віссю кишечник-мозок», – додала вона. "Щоб мати корисні мікроби, ми повинні годувати їх клітковиною, яка міститься в бобових, фруктах і овочах».

З роками все більше досліджується зв’язок між середземноморською дієтою та депресією.

A 2019 австралійське дослідження виявили значні переваги, про які повідомляли дорослі віком до 35 років, які прийняли здорову дієту.

Див також:Медична дієта пов'язана з кращим сном у студентів університету

Проте про це попередили дослідники "Хоча є переконливі дані спостережень щодо зв’язку між якістю дієти та депресією, докази причинно-наслідкового зв’язку все ще з’являються, особливо щодо молодих людей».

Більш детальний аналіз, опублікований у Psychosomatic Medicine у ​​2019 році, розглядав 16 раніше опублікованих рецензованих досліджень, у яких порівнювалися ефекти дієтичних втручань із недієтичними контрольними станами, за участю понад 46,000 - учасників.

Дослідники відзначили, що результати узгоджуються з тим, що "Дієтичні заходи обіцяють як нове втручання для зменшення симптомів депресії серед населення».

Сприятливий вплив середземноморської дієти на пацієнтів з депресією, схоже, поширюється і на літніх людей.

На щорічній зустрічі Американської психіатричної асоціації 2019 року було представлено дослідження, яке показує, як прийняття середземноморської дієти може знизити ризик симптомів депресії в подальшому житті.

Результати дослідження показали, що план харчування з високим вмістом овочів, але невеликим споживанням птиці та алкоголю виявився найбільш корисним.

Один із результатів останніх досліджень показує, як запровадження середземноморської дієти як втручання було добре сприйняте самими пацієнтами.

"Майже всі наші учасники залишилися на програмі, і багато з них хотіли продовжити дієту після завершення дослідження, що показує, наскільки ефективним, терпимим і гідним вони виявили втручання», – підсумував Байєс.



Olive Oil Times Відеосеріал
реклама

Статті по темі

Відгуки / Пропозиції