Більше підтвердження Середземноморська дієта захищає від захворювань мозку

Група грецьких дослідників провела огляд 22 досліджень і виявила, що дотримання середземноморської дієти може знизити ризик інсульту, депресії, когнітивних порушень і хвороби Паркінсона.

Дослідження опубліковано в журналі Аннали неврології Під керівництвом Теодори Псалтопулу, доцента епідеміології та превентивної медицини Медичної школи Афінського університету, був мета-аналіз відповідних досліджень, які охоплювали інсульт, хворобу Паркінсона, когнітивні порушення та депресію. Дослідники виявили, що високе дотримання середземноморської дієти постійно пов’язує зі зниженням ризику інсульту, депресії та когнітивних порушень. Помірна прихильність була пов’язана здебільшого зі зниженим ризиком депресії та когнітивних порушень, але не настільки для інсульту.

Дослідники зазначають, що для депресії захисні ефекти високого дотримання дієти з’являлися незалежно від віку, але цей захисний ефект був меншим за помірного дотримання дієти та старшого віку.

Одним із найцікавіших висновків було те, що захисний ефект від депресії спостерігався як у середземноморських, так і в несередземноморських країнах.

У той час як середземноморська дієта відома тим, що є здоровою для серця, кілька досліджень показали, що такий спосіб харчування може захистити від різних захворювань мозку. Деякі дослідження пояснюють цей захисний ефект споживанням продуктів, багатих антиоксидантами, таких як оливкова олія, фрукти, овочі та горіхи, тоді як інші також бачать переваги окремих продуктів середземноморської дієти, таких як оливкова олія першого віджиму та волоські горіхи.

• Ann Neurol: Psaltopoulou T. et al. Середземноморська дієта, інсульт, когнітивні порушення та депресія: мета-аналіз.


• Журнал хвороби Альцгеймера: Valls-Pedret C, et al. Їжа, багата поліфенолами в середземноморській дієті, пов'язана з кращою когнітивною функцією у людей похилого віку з високим серцево-судинним ризиком